Ano ang ilang mahahalagang langis na mabisa para sa pagtulog?

Essential-langis-bote

 

LAVENDER.Ito ang pinakasikat na mahahalagang langis para sa pagtulog at pagpapahinga sa aking mga pasyente, at ang una kong pangkalahatang rekomendasyon para sa mga taong gustong subukan ang aromatherapy para sa pagtulog.Ang lavender ay isang nakapapawi na pabango na matagal nang nauugnay sa pagpapahinga at pagtulog, at ginagamit bilang natural na lunas para sa pagkabalisa.Ang Lavender ay marahil ang pinaka mahigpit na pinag-aralan na mahahalagang langis.Ang isang matatag na pangkat ng pananaliksik ay nagpapakita na ang lavender ay may pagbabawas ng pagkabalisa—o anxiolytic—mga epekto, pati na rin ang mga kapaki-pakinabang na epekto sa depresyon.Ang Lavender ay maaari ring makatulong sa pag-alis ng sakit, ipinapakita ng ilang pag-aaral.Ang isang kamakailang pag-aaral ay nagpakita na ang aromatherapy gamit ang langis ng lavender ay nagbawas ng pangangailangan para sa mga gamot sa pananakit sa isang grupo ng 6 hanggang 12 taong gulang na mga bata na nagpapagaling mula sa pagtanggal ng kanilang mga tonsil.Ang Lavender ay mayroon ding mga sedative effect, ibig sabihin, maaari itong gumana nang direkta upang matulungan kang makatulog.Itinuturo ng ilang pag-aaral ang pagiging epektibo ng lavender para sa pagtulog: pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog, pagtaas ng dami ng tulog, at pagpapataas ng pagiging alerto sa araw, kabilang ang mga taong may insomnia.

VANILLA.Ang matamis na amoy ng vanilla ay nakakaakit sa maraming tao, at mayroon itong mahabang kasaysayan ng paggamit para sa pagpapahinga at pag-alis ng stress.Ang vanilla ay maaaring magkaroon ng sedative effect sa katawan.Maaari nitong bawasan ang hyperactivity at pagkabalisa, patahimikin ang nervous system, at babaan ang presyon ng dugo.Lumilitaw din itong nakakatulong na mapawi ang pagkabalisa at depresyon, na may pinagsamang pagpapahinga at pagtaas ng mood.Kung ang amoy ng cookies na pagluluto sa hurno ay nakakarelaks at nagpapaginhawa sa iyo, ang banilya ay maaaring maging isang pabango upang subukang matulog-nang walang mga calorie!

ROSE at GERANIUM.Ang dalawang mahahalagang langis na ito ay may magkatulad na floral scents, at parehong ipinakita na nakakabawas ng stress at pagkabalisa, sa kanilang sarili at sa kumbinasyon ng iba pang mahahalagang langis.Inirerekomenda ng ilang eksperto sa pagtulog ang valerian bilang mahalagang langis para sa aromatherapy ng pagtulog.Ang Valerian na kinuha bilang suplemento ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa pagtulog.Sumulat ako tungkol sa mga benepisyo ng valerian para sa pagtulog at stress, dito.Ngunit ang amoy ng valerian ay lubhang mabaho!Inirerekomenda ko na subukan ang geranium o rosas sa halip.
JASMINE.Isang matamis na pabango ng bulaklak, ang jasmine ay mukhang may malubhang kakayahan sa pag-promote ng pagtulog.Ipinakikita ng pananaliksik na pinapabuti ng jasmine ang kalidad ng pagtulog at binabawasan ang hindi mapakali na pagtulog, pati na rin ang pagtaas ng pagiging alerto sa araw.Ang isang pag-aaral noong 2002 ay nagpakita na ang jasmine ay naghatid ng lahat ng mga benepisyo sa pagtulog, pati na rin ang pagpapababa ng pagkabalisa, kahit na mas epektibo kaysa sa lavender.

KAHOY NG SANDAL.Sa mayaman, makahoy, makalupang amoy, ang sandalwood ay may sinaunang kasaysayan ng paggamit para sa pagpapahinga at pag-alis ng pagkabalisa.Isinasaad ng siyentipikong pananaliksik na ang sandalwood ay maaaring maging epektibo sa pagpapagaan ng mga sintomas ng pagkabalisa.Ipinakita rin ng pananaliksik na ang sandalwood ay maaaring magkaroon ng mga sedative effect, nakakabawas sa pagpupuyat at nagpaparami ng hindi REM na pagtulog.
Mahalagang tandaan: ang sandalwood ay ipinakita din na nagpapataas ng puyat at pagiging alerto, kahit na ito ay nagti-trigger din ng pisikal na pagpapahinga.Iba-iba ang reaksyon ng bawat isa sa mga pabango.Ang sandalwood ay maaaring maghatid ng mga benepisyo sa pagtulog para sa ilang mga tao, habang para sa iba, maaari itong magsulong ng puyat, matulungin na pagpapahinga.Kung iyon ang kaso para sa iyo, ang sandalwood ay hindi tama para sa gabi, ngunit maaari mo itong gamitin sa araw upang makaramdam ng relaks at alerto.

CITRUS.Katulad ng sandalwood, ito ay isang grupo ng mga pabango na maaaring maging stimulating o sleep-promoting, depende sa iyong indibidwal na reaksyon at ang uri ng citrus oil na ginamit.Ang Bergamot, isang uri ng orange, ay ipinakita upang mapawi ang pagkabalisa at mapabuti ang kalidad ng pagtulog.Ang langis ng lemon ay nagpakita ng pagkabalisa at mga epekto sa pag-alis ng depresyon sa pananaliksik.Maaaring makatulong ang citrus sa ilang mga tao na mas madaling makatulog, habang ang iba ay maaaring makakita ng mga sariwa at maliliwanag na pabango na ito ay nakakarelax, ngunit hindi nakapagpapasigla sa pagtulog.Kung ang mga pabango ng citrus ay nagpapasigla sa iyo, huwag gamitin ang mga ito bago matulog—ngunit pag-isipang gamitin ang mga ito sa araw, upang matulungan kang makaramdam ng kaginhawahan at pagkarelax.

 

Ang aming kumpanya ay maaaring magbigaymga bote ng baso ng aromatherapy, mahahalagang bote ng salamin ng langis,bote ng cream, mga bote ng pabango.Matapos pumili ang customer ng kanilang sariling angkop na pabango, maaari naming iproseso ito at gawin ang tapos na produkto.


Oras ng post: Hun-27-2022